Texto publicado por Mili

¿Eres diurno o nocturno?

Diurno – matutino. Nocturno — despertino.

Suma tus respuestas y así sabrás si eres “búho (despertino)” o “alondra (matutino)”.

Este es un cuestionario reducido que permite evaluar si eres diurno o nocturno, es decir, alondra o búho.

Los valores extremos indican que el rasgo es mucho más acusado. Los intermedios, en cambio, expresan una mayor flexibilidad en los hábitos de sueño y,
por tanto, una mayor tolerancia a los turnos de trabajo cambiantes.

1.- ¿A qué hora te levantarías si tuvieras entera libertad para organizarte el día?
a.- Antes de las 7
b.- Entre 7 y 9
c.- Después de las 9

2.- Levantarte los días laborables es para ti:
a.- Muy difícil
b.- Moderadamente difícil/ depende de los días
c.- Bastante fácil

3.- ¿Cómo te sientes la primera media hora después de levantarte?
a.- Alerta/despejado
b.- Depende
c.- Dormido/cansado

4.- ¿A qué hora te acostarías si fuera algo que dependiera totalmente de ti?
a.- Después de las 12 de la noche.
b.- Entre las 10:30 y las 12 de la noche
c.- Antes de las 10:30

5.- ¿Cómo te encuentras media hora antes de acostarte los días laborales?
a.- Muy cansado/a punto de quedarme dormido
b.- Moderadamente cansado/depende del día
c.- No muy cansado

6.- Si has estado levantado más tiempo del habitual, ¿cuándo te levantas al día siguiente? (suponiendo que no has ingerido alcohol):
a.- Más tarde de lo habitual
b.- Depende
c.- A la hora habitual y deseando salir de cama.

RESULTADOS: (12 puntos – intermedio.)
Cada a vale 1 punto
Cada b vale 2 puntos
Cada c vale 3 puntos

Suma tus puntos y el número final te dará la respuesta.

Los extremos son el 6 y el 18.
El 6 corresponde al “búho” (personalidad nocturna)
El 18 a la “alondra” (personalidad matutina)
La puntuación más cercana a un animal o a otro marca la tendencia.