Texto publicado por Jaime Nelson Arboleda Barrera

alimenticios para fumadores

Quienes gustan del tabaco tienen mayores riesgos de padecer problemas del corazón por lo que deben tomar precauciones respecto al aumento de las grasas y del colesterol. Además el cigarrillo quita el apetito, por lo que los fumadores tienen deficiencias nutricionales.

Los alimentos que son necesarios para los fumadores son:

Las verduras frescas y las frutas, se debe aumentar su consumo por su gran aporte de vitaminas y minerales.
La leche y sus derivados.
Comidas sabrosas y tentadoras, como el cigarrillo disminuye el apetito, con una buena presentación y sabor se estimulan las ganas de comer. Los fumadores de larga data deben realizar periódicamente dietas de desintoxicación con abundantes líquidos.
Por último, aumente el consumo de vitaminas C y E. Coma alimentos que las contengan o tome suplementos que contengan estos nutrientes ya que contrarrestan en el efecto nocivo del tabaco.